夏日綠果昔

食材（1 人份） 香蕉 半根 奇異果 1顆 鳳梨 70g 菠菜 15g 無糖優格 75g 燕麥奶 100 ml 冰塊 3顆 奇亞籽 1 茶匙 作法 香蕉、奇異果去皮切塊。 鳳梨切成小塊，菠菜洗淨瀝乾。 將所有食材放入果汁機。 高速攪打約 40～60 秒，至口感細緻滑順。 倒入冰鎮玻璃杯，即可享用。